Ternyata , ada satu orang lagi yang terlibat dalam kasus vaksin palsu

lavabookie

LavaBookie - Bareskrim Mabes Polri kembali menetapkan satu orang berinisial ME sebagai tersangka kasus pembuatan dan perindustrian vaksin palsu. Total tersangka dalam kasus ini bertambah menjadi 17 orang.

"Iya tadi malam ada satu atas nama ME," kata Direktur Tindak Pidana Ekonomi Khusus Bareskrim Polri, Brigjen Agung Setya di Mabes Polri, Jakarta, Kamis (30/6).

Menurut Agung, ME merupakan tenaga medis sekaligus distributor vaksin palsu. Tersangka ditangkap di kawasan Jakarta Timur.

"Dia tenaga medis sekaligus mendistribusikan ke tempat lain. Kita tangkap di Jakarta timur semalam," ujar dia.

Selain menetapkan satu orang tersangka, Agung menjelaskan saat penangkapan penyidik juga ikut mengamankan dua orang. Namun, keduanya masih diperiksa untuk mendalami keterlibatannya.

"Dan masih ada dua yang diperiksa nanti sejauh mana keterlibatan kita dalami," jelas Agung.

Diketahui, Bareskrim Mabes Polri membongkar sindikat kejahatan pembuatan dan perindustrian vaksin palsu di sejumlah daerah. Sepanjang pengembangan kasus ini, Bareskrim telah menangkap dan menetapkan 16 tersangka dan terbaru 1 orang sehingga total tersangka 17 orang.

Kendati sudah mengamankan 17 orang, polisi masih belum puas. Penyidik Bareskrim bakal terus mendalami pihak-pihak yang ikut terlibat, termasuk dari pihak rumah sakit (RS). Selain RS, dugaan keterlibatan sejumlah klinik dan apotek pun bakal didalami penyidik.

Read More

UNIK!! berat badan anak berusia 10tahun ini 192kilogram??

lavabookie

LavaBookie - Seorang anak paling gemuk di dunia, ternyata berasal dari desa Cipurwasari, Kabupaten Karawang, Jawa Barat, Indonesia. tak cuma sekedar gemuk biasa, dilansir dari Daily Mail (29/6), seorang anak berusia 10 tahun bernama Arya Permana ini punya penampilan fisik sangat mencolok mata, dengan berat 192 kilogram dan bentuk tubuh yang tampak sangat 'berat.'

Bahkan, Arya terpaksa tidak sekolah karena dia tak bisa lagi berjalan dan dia tak bisa jauh-jauh dari makanan. Sang ibu, Rokayah, menyatakan bahwa ia terus-menerus lapar. Tak cuma itu, pakaian biasa pun tak cukup buat dia. Akhirnya dia hanya bisa menggunakan sarung untuk berpakaian sehari-hari. Sang Ibu pun membuatkan kolam kecil untuk dia mandi dan berendam sehari-hari di teras rumahnya.

"Dia selalu letih dan mengeluh tentang nafasnya yang pendek. Kegiatannya hanya makan dan tidur, dan jika dia tak melakukan keduanya, dia hanya berdiam di kolam selama berjam-jam," ungkap sang Ibu.

lavabookie

Sang ibu menyatakan bahwa porsi makanan yang disantap Arya selalu terdiri dari nasi, ikan, daging sapi, sup sayuran, dan tempe goreng. "Porsi makannya sangat banyak dan dapat makan dua porsi orang dewasa dalam sekali makan," ungkap sang Ibu. Arya makan dengan porsi demikian sebanyak 5 kali setiap harinya.

Arya sebenarnya lahir dalam keadaan normal dengan persalinan normal pula. Ketika lahir, dia adalah bayi dengan berat badan normal yakni 3,2 kilogram. Namun berat badannya mulai mengalami penanjakan yang signifikan semenjak menginjak umur 2 tahun. Ketika itu, kedua orang tua Arya sama sekali tak khawatir karena mereka justru bahagia melihat anaknya gemuk. Tentu mereka berasumsi bahwa 'gemuk itu sehat.'

Namun semenjak Arya tak mampu lagi berjalan karena hanya beberapa langkah dia sudah kehilangan keseimbangan, orang tua Arya, Rokayah, 35, dan sang suami yang merupakan seorang petani, Ade Somantri, 45, akhirnya memutuskan untuk membatasi makanan Arya. Hal ini dilakukannya setelah muncul ketakutan akan bahaya obesitas yang mau tak mau akan segera dirasakan oleh sang anak.

lavabookie

"Kami menyadari bahwa dia menderita sesuatu dan membutuhkan penanganan medis," ungkap sang Ibu. Arya pun dibawa ke beberapa dokter di desa Cipurwasari, dan dokter sama sekali tak menemui keanehan apapun dalam membengkaknya berat badan Arya.

Kini Arya sedang menjalani masa diet dengan hanya memakan nasi merah setiap harinya, dengan harapan berat badannya bisa menurun dan bisa hidup normal layaknya anak-anak seusianya.

"Saya tidak mampu membayar rumah sakit yang mahal, namun saya berharap bisa melihat anak saya normal kembali suatu saat nanti," ungkap Ade.

Read More

Pesawat tempur Su-35 dibeli oleh pihak indonesia, Malaysia ingin mengimbangi dengan membeli Pesawat tempur jenis Euro Tyhpoon

LavaBookie - Untuk memenuhi Minimum Essential Force (MEF), Indonesia telah memilih pesawat Sukhoi Su-35, sekaligus menggantikan peran F-5 Tiger yang sudah termakan usia. Su-35 diyakini memenuhi karakteristik Indonesia yang membutuhkan pesawat tempur nan lincah dan mampu bermanuver.

Pembelian Su-35 ternyata membuat Malaysia mencari lawan yang sepadan dengan Indonesia. Salah satu pesawat yang diincar adalah Eurofighter Typoon, pesawat buatan BAE Systems asal Inggris ini diyakini mampu menandingi kemampuan Sukhoi dan pesawat generasi keempat lainnya.

Dilansir laman Russia Beyond The Lines, secara karakteristik Su-35 telah mengambil alih peran generasi kelima jet tempur AS yang diproduksi sejak 1996 lalu. Irbis radar-control yang terpasang pada pesawat buatan Rusia itu mampu mendeteksi 30 target dalam jarak maksimal 400 km. 

Su-35 bisa melesat hingga 2.390 km per jam dan mampu menempuh jarak hingga 4.500 km, sedangkan kecepatan maksimal F-22 mencapai 2.410 km per jam dengan jarak tempuh 2.000 km. Pesawat ini dilengkapi dua buah tangki bahan bakar.

Modernisasi yang dilakukan pemerintah Rusia terhadap Su-27 ini membuat sistem pertahanannya lebih baik. Hal itupun diakui pejabat AS sendiri, meski beberapa jet tempur mereka memiliki radar jenis Active Electronically Scanned Array (AESA). Dengan teknologi Irbis-E, Su-35 bisa menangkis serangan jamming yang dilancarkan dari pesawat musuh.

lavabookie

Sementara, Eurofighter Typhoon sudah diperkenalkan sejak 4 Agustus 2003 lalu, pesawat ini dibuat untuk menjawab kebutuhan angkatan udara di seluruh Eropa, terutama Inggris. Utamanya untuk menyaingi pesawat F/A-18 Hornet buatan McDonnell Douglas.

Pesawat ini sudah dilengkapi Euroradar CAPTOR, yang mampu mendeteksi dan menghabisi musuh di darat. Sejak 2013, radar jenis AESA ini sudah diperbarui dengan jenis CAPTOR-E dengan kemampuan yang lebih ditingkatkan.

Demi mendukung serangan udara, pesawat ini dipasang peralatan pengendus inframerah udara pasif (PIRATE). Alat ini mampu mencium jejak musuh yang bergerak di udara dan darat hingga 200 target untuk mode yang berbeda-beda.

Saat berada di udara, pesawat ini mampu melesat dengan kecepatan 2,495 km per jam dan menempuh jarak sejauh 2.900 km. Namun, berdasarkan penilaian dari aviatia.net, Su-35 dinilai lebih unggul dalam dogfights dengan rating mencapai 95 persen, sedang Eurofighter hanya 75 persen.

Read More

Berikut ini adalah durasi-durasi tidur yang ideal menurut para peneliti

lavabookie

LavaBookie - Tidur merupakan hal rutinitas yang dilakukan semua manusia di seluruh dunia. Selain menjadi satu hal rutin setiap hari, tidur juga penting untuk kesehatan. Namun tahukah Anda bahwa ada tingkatan berapa jam tidur yang ideal berdasarkan usia?

Memang tidak ada batasan atau larangan bagi seseorang untuk tidur dan bangun cepat atau lama. Karena setiap orang memiliki rentang usia atau juga aktivitas sendiri-sendiri.

Namun, seperti yang dikutip dari Passeportsante.net, sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan durasi ideal untuk tidur berdasarkan usia.

Sebuah kelompok peneliti dari National Foundation of Sleep Specialists dari negara Paman Sam, mengungkapkan bahwa ada durasi ideal untuk tidur berdasarkan usia, seperti bayi berusia 3-11 bulan disarankan untuk tidur antara 14 sampai 17 jam/hari. 12-15 jam/hari untuk balita 1-2 tahun, 10-13 jam/hari untuk anak-anak usia 3-5 tahun.

Sedangkan untuk remaja sampai dewasa, terdapat rentang durasi tersendiri. Contohnya, 9-11 jam untuk anak-anak atau remaja antara usia 6-13 tahun, 8 jam untuk remaja usia 13 sampai 18 tahun, 10 jam untuk orang dewasa muda dengan kisaran umur antara 18-25 tahun, 7-9 jam untuk orang-orang berusia 26-64 tahun dan yang terakhir adalah 7-8 jam untuk orang lanjut usia.

Dengan tidur berdasarkan durasi ideal tersebut, tubuh akan lebih fresh dan dapat kembali beraktivitas secara maksimal setiap harinya.

Read More

Kawasan ini seperti layaknya menjadi pemisah antara orang kaya dan orang miskin

lavabookie

LavaBookie - Meskipun era apartheid di Afrika Selatan berakhir lebih dari 20 tahun silam, ternyata masih ada ketegangan ekonomi antara kulit hitam dan kulit putih.

Sebagian kaum kulit hitam menempati strata bawah masyarakat di mana mereka terus berhadapan dengan kemiskinan, pengangguran dan ketimpangan sosial.

Kesenjangan ekonomi bahkan terasa lebih nyata ketika dilihat dari udara. Itulah yang ingin diungkapkan fotografer Amerika Johnny Miller, yang sekarang tinggal di Cape Town.

Melalui foto-foto yang diambil dari udara menggunakan drone kamera, dia berhasil menangkap sisa-sisa `kekejaman` sistem apartheid. Koleksi foto-foto itu kemudian diterbitkan dalam sebuah laporan berjudul Unequal Scenes.

"Drone kamera cukup menarik, karena memberi perspektif baru tentang tempat-tempat yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan," kata Miller kepada CityLab.

Miller menerbangkan drone miliknya ke beberapa lingkungan yang paling kontras dari Cape Town, seperti Masiphumelele. Lingkungan ini memiliki populasi sekitar 38.000 orang, yang sebagian besar tinggal di gubuk beratap seng kecil.

Sementara di sebelahnya adalah lingkungan Danau Michelle, sebuah wilayah yang dihuni kaum kelas atas dengan harga properti yang mencapai jutaan dolar.

"Saya dapat katakan bahwa pemisahan permukiman di Cape Town sangat memilukan," kata Miller.

lavabookie

Miller mengatakan bahwa pemisahan itu seperti neraka perkotaan. Ada penyakit, ada kejahatan, ada pengangguran, ada kemarahan, dan ada keputusasaan.

"Sementara yang satunya terdapat semua kesenangan hidup. Ada Internet, mobil, kenyamanan, kolam renang, akses ke bank, pekerjaan, dan harapan," katanya.

Beberapa lingkungan ultra-kaya ini secara fisik dipisahkan dari gubuk-gubuk kumuh, kadang-kadang dengan pagar listrik, pos jaga, dan bahkan dengan lahan basah.

Banyak dari lingkungan-lingkungan di Cape Town yang sengaja dibuat terpisah sejak awal.

Miller mengatakan bahwa masalah ini tidak terbatas di Cape Town saja. Hal kontras serupa juga terdapat di kota-kota Afrika Selatan lainnya mulai dari Durban hingga Johannesburg.

Read More

Inilah Keindahan alam negeri sakura disaat musim hujan

lavabookie

LavaBookie - Seperti inilah keindahan alam Jepang di tengah musim hujan yang mengguyur hampir setiap hari. Keunikan alam pegunungan negeri matahari terbit ini diabadikan oleh Hidenobu Suzuki. Dilansir Bored Panda (25/6), Suzuki merupakan seorang ahli kecantikan dengan kecintaan mendalam para fotografi. Sebelumnya dia sudah pernah membuat netizen kagum dengan foto-foto menakjubkan Hitachi Seaside Park, padang bunga shibazakura, dan musim sakura.

Kali ini Suzuki mencoba memamerkan indahnya panorama di bulan Juni. Dia mengabadikan sejumlah potret alam di salah satu Situs Warisan Dunia UNESCO yang jadi kebanggaan Jepang, yaitu Air Terjun Nachi. Air terjun ini mengalir dari ketinggian 133 meter.

lavabookie

Di dekatnya terdapat Kuil Besar Nachi, dengan arsitektur tradisional indah dan dikelilingi taman bunga. Suzuki memotret kolam ikan koi berikut karena mengingatkannya pada lukisan berjudul The Water Lily Pond karya maestro Claude Monet.

lavabookie

Kolam ikan koi yang mengingatkan pada lukisan Water Lily Pond. 2016 Hidenobu Suzuki

Sementara hutan dan semak-semak dipenuhi bunga mekar yang menimbulkan aura misterius saat dipotret di tengah cuaca mendung. Apalagi gumpalan kabut merayap turun dari bukit, menyelimuti tanaman dan lembah yang ada di bawahnya.

lavabookie

Suzuki tak ingin keindahan yang ditangkap mata dan lensa kameranya hanya mengendap di antara tumpukan file digital. Jadi dia membagi hasil karyanya kepada netizen melalui Bored Panda dan 500px.

"Saya ingin foto-foto saya bisa membangkitkan emosi seperti halnya lukisan Jepang," tuturnya.

Read More

Kelakukan bejat seorang kakek mencabuli cucunya sendiri sejak usia 6 tahun

lavabookie

LavaBookie - JT (50) warga Kecamatan Wenang, Manado, begitu tega mencabuli QS (9), cucunya sendiri. Parahnya lagi, tindakan amoral JT telah dilakukan sejak korban masih berusia 6 tahun. Tak terima dengan tindakan tersebut, orang tua korban kemudian melaporkan kakek bejat tersebut ke Mapolresta Manado, Rabu (29/6).

Informasi yang dihimpun, tindakan tak terpuji JT terhadap korban telah dilakukan sejak tahun 2012 silam saat korban berusia 6 tahun. Memang korban diketahui tinggal bersama di rumah kakek dan neneknya. JT mencabuli korban dengan cara memasukkan jari ke kemaluan korban.

Setiap ada kesempatan, JT selalu mengulang aksi cabulnya. Dalam melancarkan nafsu setannya, JT selalu mengancam korban jika menolak. Diduga, tindakan JT telah diketahui istrinya yang juga nenek korban namun enggan mengaku. Aksi bejat sang kakek terungkap setelah diketahui ibu korban dan melaporkannya ke polisi.

Kapolresta Manado AKBP Suprayitno saat dikonfirmasi melalui Kasubag Humas AKP Agus Marsidi, membenarkan adanya laporan tersebut. "Iya, laporannya sudah kami terima dan sekarang sementara ditangani Unit PPA," terang Marsidi.

Read More

Paul Pogba lebih memilih pindah ke Real Madrid ketimbang Manchester United

lavabookie

LavaBookie - Transfer Paul Pogba ke Manchester United sepertinya tak terwujud meskipun Jose Mourinho tertarik mendatangkannya. Menurut kabar yang dilansir Manchester Evening News, Pogba pilih gabung Real Madrid daripada kembali ke MU.

Pogba meninggalkan MU dengan bebas transfer pada tahun 2012. Selama Juve, ia bermain bagus dan kini menjadi gelandang papan atas di Eropa.

Manchester United yang baru saja menunjuk Jose Mourinho sebagai pelatih ingin memulangkan mantan pemainnya tersebut. Real Madrid juga dikatakan tertarik mendatangkan pemain 23 tahun dari Prancis tersebut.

Agen Pogba, Mino Raiola dikabarkan baru saja menggelar pertemuan dengan Juve untuk membahas masa depan pemainnya. Dari hasil pertemuan, Pogba diputuskan tak akan gabung dengan MU. Jika Real Madrid tak mewujudkan transfernya, maka Pogba akan tetap bertahan di Juventus.

Empat tahun bersama Bianconeri, Pogba selalu mengantarkan timnya meraih juara. Musim lalu, ia mempersembahkan gelar Serie A dan Coppa Italia dengan mencetak 10 gol dan memberikan 16 assist dari 49 penampilan di semua kompetisi.

Read More

Pelaku bom bunuh diri di Bandara Attaturk, sempat di tembaki aparat kepolisian

lavabookie

LavaBookie - Tiga pria bersenjata tiba-tiba merangsek masuk dan menembaki para penumpang di pintu masuk terminal Bandara Attaturk, Istanbul. Setelah sempat terlibat baku tembak dengan aparat keamanan, satu per satu pelaku langsung meledakkan diri.

Sedikitnya 36 orang dinyatakan tewas dalam serangan itu, dan melukai sejumlah orang lainnya. Pemerintah Turki meyakini ISIS berada di balik serangan mematikan tersebut.

Serangan tersebut terekam dalam kamera pengawas. Seorang pria bersenjata nampak berlari memasuki pintu kedatangan internasional sebelum terjatuh, diduga ditembak seorang anggota kepolisian.

Petugas sempat mendekati pelaku sembari menodongkan senjatanya, kemudian berlari menjauh saat tahu pelaku akan meledakkan diri.

Read More

Kelakukan brutal di GBK, Jakmania ini malah menangis ketika disuruh nyanyi lagu "Indonesia Raya"

lavabookie

LavaBookie - Jika sebelumnya Jamal, tersangka penganiaya polisi di GBK, dihukum menghafalkan Pancasila. Kali ini pelaku ujaran kebencian dihukum menyanyikan lagu Indonesia Raya. Sama dengan sebelumnya, pria berbadan gembul itu tidak hafal lagu nasional.

Pemandangan itu direkam Direktur Reserse dan Kriminal Umum Polda Metro Jaya Komisaris Besar Pol Krishna Murti dalam video berdurasi 1 menit. Padahal dalam akun Facebooknya, tersangka sempat menantang semua orang.

"Supporter brutal yang upload hate speech nantangin semua orang. Berani mukulin orang kalau ramai-ramai. Nangis di kantor polisi. Lagu Indonesia Raya tidak bisa. Bener-bener enggak sumbut gayanya. Sudahlah; hentikan kerusuhan saat nonton bola," tulis krishnamurti_91, Rabu (29/6).

Setelah diunggah, video tersebut mendapatkan respon dari sejumlah netizen.

"Buat malu Negara RI. mikir!" tulis geraldo_sheva.

"Persija sampai mati (konyol) lagu kebangsaan sama Pancasila enggak hapal," tulis fachriansyah_hidayat.

Read More

Mau THR tambahan?? Coba deh lakuin hal ini bersama dengan teman

lavabookie

LavaBookie - Sebagai bulan berkah dan rahmat, Ramadan tidak jarang juga dimanfaatkan sebagai ajang mendapatkan uang tambahan. Ada berbagai pilihan kegiatan yang bis dilakukan untuk menambah pundi-pundi menjelang hari raya. Ajak teman dekat untuk berbagi modal dan memulai usaha untuk menebalkan dompet jelang Lebaran.

Berjualan Takjil

Takjil biasanya selalu diburu menjelang waktu berbuka puasa. Selain aneka minuman segar, camilan dan jajan pasar juga sering dijadikan barang dagangan. Karena modal yang dikeluarkan tidak terlalu besar, tidak ada salahnya mengajak teman untuk bersama-sama berjualan takjil. Pastikan Anda menjajakannya di kawasan yang ramai dan kemas produk dengan cantik, agar menarik perhatian para pembeli.

Bisnis Busana Muslim

Bisnis ini paling laku saat datangnya bulan puasa, terutama menjelang Hari Raya Lebaran. Tradisi masyarakat Indonesia yang terbiasa mengenakan baju baru saat merayakan hari kemenangan menjadikan usaha bersama teman ini laris manis. Tidak perlu mendirikan toko, Anda bisa memanfaatkan media sosial sebagai lapak dagangan.

Bisnis Parsel

Parsel biasanya digunakan sebagai sarana dalam memperkuat tali silaturahmi antar anggota keluarga, kerabat, atau teman. Gandeng teman dekat untuk ikut dalam bisnis merangkai dan memasarkan bingkisan-bingkisan ini. Pastikan memilih produk yang berkualitas dan dibungkus dengan apik dan menarik.

Selain mengoptimalkan ibadah, tidak ada salahnya memanfaatkan kesempatan di bulan puasa ini, untuk merambah bisnis musiman dan menambah pendapatan. Selamat mencoba!

Read More

Inilah 5 hal yang membuat kamu selalu terbangun setiap malam

lavabookie

LavaBookie - Anda sering terbangun di tengah malam? Hal itu terus berulang dan membuat Anda tidak nyaman? Jose Colon, MD, pendiri Paradise Sleep dan penulis The Sleep Diet, mengatakan bahwa terbangun di tengah malam itu normal dan merupakan bagian dari DNA manusia. Nah, ini lima alasan kenapa beberapa dari kita sering terbangun di tengah malam, seperti dilansir msn.com.

1. Ingin buang air kecil

Nocturia (hasrat buang air kecil di malam hari) menjadi salah satu penyebab Anda bangun di tengah malam. Bila Anda sering mengalaminya, para ahli menyarankan untuk minum air yang dicampur sedikit garam sekitar 30 menit sebelum tidur.

2. Suhu kamar yang terlalu panas

Suhu kamar yang terlalu panas bisa membuat Anda tidak bisa tidur lelap. Temperatur kamar antara 16-18 derajat Celcius sangat ideal untuk dipakai tidur dan bisa membuat Anda lebih cepat mengantuk.

3. Membuka media sosial

Jika Anda memiliki kebiasaan seperti membuka media sosial sebelum tidur, itu bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Paparan sinar ke mata yang terjadi saat malam bisa menghentikan tubuh untuk membuat melatonin, hormon tidur. Karena itu, matikan lampu kamar Anda sebelum tidur atau jika Anda ingin bermain dengan smartphone Anda, coba kurangi intensitas cahayanya.

4. Alkohol

Minum alkohol sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Beberapa jam setelah minum alkohol, Anda mungkin merasa ngantuk, namun beberapa jam kemudian Anda akan merasakan ketidaknyamanan di perut Anda. Bila Anda ingin minum alkohol, minumlah beberapa jam sebelum tidur agar efeknya tidak terlalu keras.

5. Stres

Stres bisa menggangu tidur Anda. Dan untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba yoga atau teknik meditasi lainnya.

Inilah lima alasan kenapa Anda sering terbangun di tengah malam. Bila masalah itu mulai mengganggu Anda, tak ada salahnya untuk meminta saran dokter.

Read More

Cara bakar kalori lebih banyak dengan cara yang sederhana

lavabookie

LavaBookie - Tanpa kita sadari, banyak kegiatan sederhana yang bisa kita lakukan sekaligus membakar kalori. Kegiatan itu pun bukanlah yang berat dan melelahkan seperti yang kita asumsikan. Asal dilakukan dengan rutin serta diimbangi dengan pola makan yang baik, tentu kegiatan sekecil apapun akan berpengaruh dalam proses pembakaran kalori.

Seperti dilansir dari She Knows, membakar kalori bisa kita lakukan lewat kegiatan sederhana dan menyenangkan. Jika kita membiasakan diri melakukan kegiatan tertentu yang menyenangkan sekaligus menyehatkan, bisa dipastikan kualitas hidup kita pun membaik.

Selama ini banyak yang salah berasumsi soal kalori. Secara umum, seseorang menganggap mengurangi asupan kalori adalah cara terbaik menurunkan berat badan. Padahal, mengurangi kalori yang masuk ke tubuh saja tak cukup. Berolahraga juga faktor kunci yang membuat diet berhasil.

Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan adalah bersepeda bersama sahabat, kekasih, atau keluarga. Melakukan aktivitas membakar kalori bersama orang terdekat diyakini bikin semangat dan bikin tidak malas untuk dijalankan. Hal terpenting kedua adalah menciptakan suasana olahraga yang menyenangkan. Apabila Anda berolahraga seorang diri, jangan lupa menyiapkan daftar lagu favorit di smartphone Anda.

Tidak selalu harus berolahraga, hanya dengan membersihkan rumah selama sejam, Anda sudah bisa membakar 336 kalori. Selain itu, jika Anda menambahnya dengan menyapu lantai selama sejam, 240 kalori lagi akan terbakar. Selain itu menggosok lantai atau mengepel selama sejam akan membakar 325 kalori. Jika malas, menggunakan vacuum cleaner akan membakar sebanyak 215 kalori. Mudah bukan?

Jika Anda memiliki anjing dan mengajaknya jalan-jalan, Anda bisa membakar kalori sebanyak 442 kalori selama sejam. Jika Anda suka menari dan dance mengikuti irama, melakukannya akan membakar 442 kalori. Tentu sangat mudah dan menyenangkan.

Untuk bisa membakar 3.000 kalori sepekan, pilih saja kegiatan yang Anda suka dari berbagai kegiatan tadi. Jangan lupa melakukannya secara konsisten untuk mencapai target yang diinginkan.

Read More