Berikut ini adalah durasi-durasi tidur yang ideal menurut para peneliti

lavabookie

LavaBookie - Tidur merupakan hal rutinitas yang dilakukan semua manusia di seluruh dunia. Selain menjadi satu hal rutin setiap hari, tidur juga penting untuk kesehatan. Namun tahukah Anda bahwa ada tingkatan berapa jam tidur yang ideal berdasarkan usia?

Memang tidak ada batasan atau larangan bagi seseorang untuk tidur dan bangun cepat atau lama. Karena setiap orang memiliki rentang usia atau juga aktivitas sendiri-sendiri.

Namun, seperti yang dikutip dari Passeportsante.net, sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan durasi ideal untuk tidur berdasarkan usia.

Sebuah kelompok peneliti dari National Foundation of Sleep Specialists dari negara Paman Sam, mengungkapkan bahwa ada durasi ideal untuk tidur berdasarkan usia, seperti bayi berusia 3-11 bulan disarankan untuk tidur antara 14 sampai 17 jam/hari. 12-15 jam/hari untuk balita 1-2 tahun, 10-13 jam/hari untuk anak-anak usia 3-5 tahun.

Sedangkan untuk remaja sampai dewasa, terdapat rentang durasi tersendiri. Contohnya, 9-11 jam untuk anak-anak atau remaja antara usia 6-13 tahun, 8 jam untuk remaja usia 13 sampai 18 tahun, 10 jam untuk orang dewasa muda dengan kisaran umur antara 18-25 tahun, 7-9 jam untuk orang-orang berusia 26-64 tahun dan yang terakhir adalah 7-8 jam untuk orang lanjut usia.

Dengan tidur berdasarkan durasi ideal tersebut, tubuh akan lebih fresh dan dapat kembali beraktivitas secara maksimal setiap harinya.

Read More

Kawasan ini seperti layaknya menjadi pemisah antara orang kaya dan orang miskin

lavabookie

LavaBookie - Meskipun era apartheid di Afrika Selatan berakhir lebih dari 20 tahun silam, ternyata masih ada ketegangan ekonomi antara kulit hitam dan kulit putih.

Sebagian kaum kulit hitam menempati strata bawah masyarakat di mana mereka terus berhadapan dengan kemiskinan, pengangguran dan ketimpangan sosial.

Kesenjangan ekonomi bahkan terasa lebih nyata ketika dilihat dari udara. Itulah yang ingin diungkapkan fotografer Amerika Johnny Miller, yang sekarang tinggal di Cape Town.

Melalui foto-foto yang diambil dari udara menggunakan drone kamera, dia berhasil menangkap sisa-sisa `kekejaman` sistem apartheid. Koleksi foto-foto itu kemudian diterbitkan dalam sebuah laporan berjudul Unequal Scenes.

"Drone kamera cukup menarik, karena memberi perspektif baru tentang tempat-tempat yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan," kata Miller kepada CityLab.

Miller menerbangkan drone miliknya ke beberapa lingkungan yang paling kontras dari Cape Town, seperti Masiphumelele. Lingkungan ini memiliki populasi sekitar 38.000 orang, yang sebagian besar tinggal di gubuk beratap seng kecil.

Sementara di sebelahnya adalah lingkungan Danau Michelle, sebuah wilayah yang dihuni kaum kelas atas dengan harga properti yang mencapai jutaan dolar.

"Saya dapat katakan bahwa pemisahan permukiman di Cape Town sangat memilukan," kata Miller.

lavabookie

Miller mengatakan bahwa pemisahan itu seperti neraka perkotaan. Ada penyakit, ada kejahatan, ada pengangguran, ada kemarahan, dan ada keputusasaan.

"Sementara yang satunya terdapat semua kesenangan hidup. Ada Internet, mobil, kenyamanan, kolam renang, akses ke bank, pekerjaan, dan harapan," katanya.

Beberapa lingkungan ultra-kaya ini secara fisik dipisahkan dari gubuk-gubuk kumuh, kadang-kadang dengan pagar listrik, pos jaga, dan bahkan dengan lahan basah.

Banyak dari lingkungan-lingkungan di Cape Town yang sengaja dibuat terpisah sejak awal.

Miller mengatakan bahwa masalah ini tidak terbatas di Cape Town saja. Hal kontras serupa juga terdapat di kota-kota Afrika Selatan lainnya mulai dari Durban hingga Johannesburg.

Read More

Inilah Keindahan alam negeri sakura disaat musim hujan

lavabookie

LavaBookie - Seperti inilah keindahan alam Jepang di tengah musim hujan yang mengguyur hampir setiap hari. Keunikan alam pegunungan negeri matahari terbit ini diabadikan oleh Hidenobu Suzuki. Dilansir Bored Panda (25/6), Suzuki merupakan seorang ahli kecantikan dengan kecintaan mendalam para fotografi. Sebelumnya dia sudah pernah membuat netizen kagum dengan foto-foto menakjubkan Hitachi Seaside Park, padang bunga shibazakura, dan musim sakura.

Kali ini Suzuki mencoba memamerkan indahnya panorama di bulan Juni. Dia mengabadikan sejumlah potret alam di salah satu Situs Warisan Dunia UNESCO yang jadi kebanggaan Jepang, yaitu Air Terjun Nachi. Air terjun ini mengalir dari ketinggian 133 meter.

lavabookie

Di dekatnya terdapat Kuil Besar Nachi, dengan arsitektur tradisional indah dan dikelilingi taman bunga. Suzuki memotret kolam ikan koi berikut karena mengingatkannya pada lukisan berjudul The Water Lily Pond karya maestro Claude Monet.

lavabookie

Kolam ikan koi yang mengingatkan pada lukisan Water Lily Pond. 2016 Hidenobu Suzuki

Sementara hutan dan semak-semak dipenuhi bunga mekar yang menimbulkan aura misterius saat dipotret di tengah cuaca mendung. Apalagi gumpalan kabut merayap turun dari bukit, menyelimuti tanaman dan lembah yang ada di bawahnya.

lavabookie

Suzuki tak ingin keindahan yang ditangkap mata dan lensa kameranya hanya mengendap di antara tumpukan file digital. Jadi dia membagi hasil karyanya kepada netizen melalui Bored Panda dan 500px.

"Saya ingin foto-foto saya bisa membangkitkan emosi seperti halnya lukisan Jepang," tuturnya.

Read More

Kelakukan bejat seorang kakek mencabuli cucunya sendiri sejak usia 6 tahun

lavabookie

LavaBookie - JT (50) warga Kecamatan Wenang, Manado, begitu tega mencabuli QS (9), cucunya sendiri. Parahnya lagi, tindakan amoral JT telah dilakukan sejak korban masih berusia 6 tahun. Tak terima dengan tindakan tersebut, orang tua korban kemudian melaporkan kakek bejat tersebut ke Mapolresta Manado, Rabu (29/6).

Informasi yang dihimpun, tindakan tak terpuji JT terhadap korban telah dilakukan sejak tahun 2012 silam saat korban berusia 6 tahun. Memang korban diketahui tinggal bersama di rumah kakek dan neneknya. JT mencabuli korban dengan cara memasukkan jari ke kemaluan korban.

Setiap ada kesempatan, JT selalu mengulang aksi cabulnya. Dalam melancarkan nafsu setannya, JT selalu mengancam korban jika menolak. Diduga, tindakan JT telah diketahui istrinya yang juga nenek korban namun enggan mengaku. Aksi bejat sang kakek terungkap setelah diketahui ibu korban dan melaporkannya ke polisi.

Kapolresta Manado AKBP Suprayitno saat dikonfirmasi melalui Kasubag Humas AKP Agus Marsidi, membenarkan adanya laporan tersebut. "Iya, laporannya sudah kami terima dan sekarang sementara ditangani Unit PPA," terang Marsidi.

Read More

Paul Pogba lebih memilih pindah ke Real Madrid ketimbang Manchester United

lavabookie

LavaBookie - Transfer Paul Pogba ke Manchester United sepertinya tak terwujud meskipun Jose Mourinho tertarik mendatangkannya. Menurut kabar yang dilansir Manchester Evening News, Pogba pilih gabung Real Madrid daripada kembali ke MU.

Pogba meninggalkan MU dengan bebas transfer pada tahun 2012. Selama Juve, ia bermain bagus dan kini menjadi gelandang papan atas di Eropa.

Manchester United yang baru saja menunjuk Jose Mourinho sebagai pelatih ingin memulangkan mantan pemainnya tersebut. Real Madrid juga dikatakan tertarik mendatangkan pemain 23 tahun dari Prancis tersebut.

Agen Pogba, Mino Raiola dikabarkan baru saja menggelar pertemuan dengan Juve untuk membahas masa depan pemainnya. Dari hasil pertemuan, Pogba diputuskan tak akan gabung dengan MU. Jika Real Madrid tak mewujudkan transfernya, maka Pogba akan tetap bertahan di Juventus.

Empat tahun bersama Bianconeri, Pogba selalu mengantarkan timnya meraih juara. Musim lalu, ia mempersembahkan gelar Serie A dan Coppa Italia dengan mencetak 10 gol dan memberikan 16 assist dari 49 penampilan di semua kompetisi.

Read More

Pelaku bom bunuh diri di Bandara Attaturk, sempat di tembaki aparat kepolisian

lavabookie

LavaBookie - Tiga pria bersenjata tiba-tiba merangsek masuk dan menembaki para penumpang di pintu masuk terminal Bandara Attaturk, Istanbul. Setelah sempat terlibat baku tembak dengan aparat keamanan, satu per satu pelaku langsung meledakkan diri.

Sedikitnya 36 orang dinyatakan tewas dalam serangan itu, dan melukai sejumlah orang lainnya. Pemerintah Turki meyakini ISIS berada di balik serangan mematikan tersebut.

Serangan tersebut terekam dalam kamera pengawas. Seorang pria bersenjata nampak berlari memasuki pintu kedatangan internasional sebelum terjatuh, diduga ditembak seorang anggota kepolisian.

Petugas sempat mendekati pelaku sembari menodongkan senjatanya, kemudian berlari menjauh saat tahu pelaku akan meledakkan diri.

Read More

Kelakukan brutal di GBK, Jakmania ini malah menangis ketika disuruh nyanyi lagu "Indonesia Raya"

lavabookie

LavaBookie - Jika sebelumnya Jamal, tersangka penganiaya polisi di GBK, dihukum menghafalkan Pancasila. Kali ini pelaku ujaran kebencian dihukum menyanyikan lagu Indonesia Raya. Sama dengan sebelumnya, pria berbadan gembul itu tidak hafal lagu nasional.

Pemandangan itu direkam Direktur Reserse dan Kriminal Umum Polda Metro Jaya Komisaris Besar Pol Krishna Murti dalam video berdurasi 1 menit. Padahal dalam akun Facebooknya, tersangka sempat menantang semua orang.

"Supporter brutal yang upload hate speech nantangin semua orang. Berani mukulin orang kalau ramai-ramai. Nangis di kantor polisi. Lagu Indonesia Raya tidak bisa. Bener-bener enggak sumbut gayanya. Sudahlah; hentikan kerusuhan saat nonton bola," tulis krishnamurti_91, Rabu (29/6).

Setelah diunggah, video tersebut mendapatkan respon dari sejumlah netizen.

"Buat malu Negara RI. mikir!" tulis geraldo_sheva.

"Persija sampai mati (konyol) lagu kebangsaan sama Pancasila enggak hapal," tulis fachriansyah_hidayat.

Read More

Mau THR tambahan?? Coba deh lakuin hal ini bersama dengan teman

lavabookie

LavaBookie - Sebagai bulan berkah dan rahmat, Ramadan tidak jarang juga dimanfaatkan sebagai ajang mendapatkan uang tambahan. Ada berbagai pilihan kegiatan yang bis dilakukan untuk menambah pundi-pundi menjelang hari raya. Ajak teman dekat untuk berbagi modal dan memulai usaha untuk menebalkan dompet jelang Lebaran.

Berjualan Takjil

Takjil biasanya selalu diburu menjelang waktu berbuka puasa. Selain aneka minuman segar, camilan dan jajan pasar juga sering dijadikan barang dagangan. Karena modal yang dikeluarkan tidak terlalu besar, tidak ada salahnya mengajak teman untuk bersama-sama berjualan takjil. Pastikan Anda menjajakannya di kawasan yang ramai dan kemas produk dengan cantik, agar menarik perhatian para pembeli.

Bisnis Busana Muslim

Bisnis ini paling laku saat datangnya bulan puasa, terutama menjelang Hari Raya Lebaran. Tradisi masyarakat Indonesia yang terbiasa mengenakan baju baru saat merayakan hari kemenangan menjadikan usaha bersama teman ini laris manis. Tidak perlu mendirikan toko, Anda bisa memanfaatkan media sosial sebagai lapak dagangan.

Bisnis Parsel

Parsel biasanya digunakan sebagai sarana dalam memperkuat tali silaturahmi antar anggota keluarga, kerabat, atau teman. Gandeng teman dekat untuk ikut dalam bisnis merangkai dan memasarkan bingkisan-bingkisan ini. Pastikan memilih produk yang berkualitas dan dibungkus dengan apik dan menarik.

Selain mengoptimalkan ibadah, tidak ada salahnya memanfaatkan kesempatan di bulan puasa ini, untuk merambah bisnis musiman dan menambah pendapatan. Selamat mencoba!

Read More

Inilah 5 hal yang membuat kamu selalu terbangun setiap malam

lavabookie

LavaBookie - Anda sering terbangun di tengah malam? Hal itu terus berulang dan membuat Anda tidak nyaman? Jose Colon, MD, pendiri Paradise Sleep dan penulis The Sleep Diet, mengatakan bahwa terbangun di tengah malam itu normal dan merupakan bagian dari DNA manusia. Nah, ini lima alasan kenapa beberapa dari kita sering terbangun di tengah malam, seperti dilansir msn.com.

1. Ingin buang air kecil

Nocturia (hasrat buang air kecil di malam hari) menjadi salah satu penyebab Anda bangun di tengah malam. Bila Anda sering mengalaminya, para ahli menyarankan untuk minum air yang dicampur sedikit garam sekitar 30 menit sebelum tidur.

2. Suhu kamar yang terlalu panas

Suhu kamar yang terlalu panas bisa membuat Anda tidak bisa tidur lelap. Temperatur kamar antara 16-18 derajat Celcius sangat ideal untuk dipakai tidur dan bisa membuat Anda lebih cepat mengantuk.

3. Membuka media sosial

Jika Anda memiliki kebiasaan seperti membuka media sosial sebelum tidur, itu bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Paparan sinar ke mata yang terjadi saat malam bisa menghentikan tubuh untuk membuat melatonin, hormon tidur. Karena itu, matikan lampu kamar Anda sebelum tidur atau jika Anda ingin bermain dengan smartphone Anda, coba kurangi intensitas cahayanya.

4. Alkohol

Minum alkohol sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Beberapa jam setelah minum alkohol, Anda mungkin merasa ngantuk, namun beberapa jam kemudian Anda akan merasakan ketidaknyamanan di perut Anda. Bila Anda ingin minum alkohol, minumlah beberapa jam sebelum tidur agar efeknya tidak terlalu keras.

5. Stres

Stres bisa menggangu tidur Anda. Dan untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba yoga atau teknik meditasi lainnya.

Inilah lima alasan kenapa Anda sering terbangun di tengah malam. Bila masalah itu mulai mengganggu Anda, tak ada salahnya untuk meminta saran dokter.

Read More

Cara bakar kalori lebih banyak dengan cara yang sederhana

lavabookie

LavaBookie - Tanpa kita sadari, banyak kegiatan sederhana yang bisa kita lakukan sekaligus membakar kalori. Kegiatan itu pun bukanlah yang berat dan melelahkan seperti yang kita asumsikan. Asal dilakukan dengan rutin serta diimbangi dengan pola makan yang baik, tentu kegiatan sekecil apapun akan berpengaruh dalam proses pembakaran kalori.

Seperti dilansir dari She Knows, membakar kalori bisa kita lakukan lewat kegiatan sederhana dan menyenangkan. Jika kita membiasakan diri melakukan kegiatan tertentu yang menyenangkan sekaligus menyehatkan, bisa dipastikan kualitas hidup kita pun membaik.

Selama ini banyak yang salah berasumsi soal kalori. Secara umum, seseorang menganggap mengurangi asupan kalori adalah cara terbaik menurunkan berat badan. Padahal, mengurangi kalori yang masuk ke tubuh saja tak cukup. Berolahraga juga faktor kunci yang membuat diet berhasil.

Salah satu kegiatan yang bisa dilakukan adalah bersepeda bersama sahabat, kekasih, atau keluarga. Melakukan aktivitas membakar kalori bersama orang terdekat diyakini bikin semangat dan bikin tidak malas untuk dijalankan. Hal terpenting kedua adalah menciptakan suasana olahraga yang menyenangkan. Apabila Anda berolahraga seorang diri, jangan lupa menyiapkan daftar lagu favorit di smartphone Anda.

Tidak selalu harus berolahraga, hanya dengan membersihkan rumah selama sejam, Anda sudah bisa membakar 336 kalori. Selain itu, jika Anda menambahnya dengan menyapu lantai selama sejam, 240 kalori lagi akan terbakar. Selain itu menggosok lantai atau mengepel selama sejam akan membakar 325 kalori. Jika malas, menggunakan vacuum cleaner akan membakar sebanyak 215 kalori. Mudah bukan?

Jika Anda memiliki anjing dan mengajaknya jalan-jalan, Anda bisa membakar kalori sebanyak 442 kalori selama sejam. Jika Anda suka menari dan dance mengikuti irama, melakukannya akan membakar 442 kalori. Tentu sangat mudah dan menyenangkan.

Untuk bisa membakar 3.000 kalori sepekan, pilih saja kegiatan yang Anda suka dari berbagai kegiatan tadi. Jangan lupa melakukannya secara konsisten untuk mencapai target yang diinginkan.

Read More

Gerard Pique yakin Messi akan segera bangkit kembali, setelah kekalahannya dalam ajang Copa America

lavabookie

LavaBookie - Bek sentral Barcelona, Gerard Pique, mengaku yakin Lionel Messi akan segera bangkit usai mengalami kekalahan di final Copa America Centenario.

Argentina berhasil menembus masuk ke partai final Copa America Centenario tahun 2016 ini. Di partai tersebut mereka berhadapan dengan Chile. Namun mereka akhirnya kalah di babak adu penalti.

Kekalahan itu merupakan kekalahan ketiga beruntung bagi Argentina di tiga final dalam dua tahun terakhir. Dua kekalahan sebelumnya terjadi di final Piala Dunia dan juga final Copa America. Hasil negatif itu membuat Messi merasa amat kecewa dan akhirnya memutuskan untuk pensiun dari timnas.

Pique lantas mengatakan bahwa Messi pasti akan segera bangkit dari episode negatif yang tengah dialaminya tersebut.

"Saya belum bicara dengan Messi. Apa yang saya ketahui juga sama seperti Anda semua," ujarnya seperti dilansir Squawka.

"Saya yakin itu adalah pukulan besar baginya. Namun saya tahu betapa kompetitifnya ia dan saya tahu ia akan segera bangkit dari hal tersebut, seperti yang sudah dilakukan banyak pemain lainnya," tegasnya

Read More

Akibat tingkah laku suporter (jakmania), Persija didenda 100jt rupiah

lavabookie

LavaBookie - Komdis ISC akhirnya telah memutuskan sanksi kepada Persija Jakarta. Macan Kemayoran dinyatakan kalah 0-3 dari Sriwijaya FC dan harus membayar denda sebesar 100 juta rupiah.

Hal itu menyusul adanya kerusuhan antara The Jakmania dengan pihak Kepolisian ketika menjamu SFC di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Senayan, Jakarta, Jumat (24/6) malam.

Sejumlah The Jakmania di tribun timur VIP berbuat onar dengan mencoba masuk ke dalam lapangan. Mereka yang berhasil menjebol pintu pembatas sektor timur berusaha masuk ke dalam lapangan, dan dicegah aparat kepolisian.

Akibatnya, bentrokan pun tak terhindarkan dan laga terpaksa dihentikan pada menit ke-81 saat SFC memimpin 1-0 melalui tendangan bebas Hilton Moreira pada menit ke-65.

Parahnya, kerusuhan merembet hingga keluar stadion. Akibat insiden tersebut, ada enam orang personel kepolisian mengalami luka dan 19 suporter mengalami sesak napas.

Hingga saat ini, Selasa (28/6), delapan orang ditetapkan sebagai tersangka. Tiga diantaranya terkait penganiayaan dan perusakan, sementara lima lain berkaitan dengan hate speech.

Berikut hasil sidang Komdis ISC, 27 Juni 2016:

Kompetisi: Indonesian Soccer Championship (ISC) A 2016 (Persija Jakarta vs Sriwijaya FC pada 24 Juni 2016)

Pelanggaran: Tanggung jawab tingkah laku penonton - flare, kembang api, petasan, smoke bomb dan terlibat bentrok dengan aparat keamanan (Pasal 24 dan 63 Kode Disiplin ISC)

Terhukum: Persija Jakarta (Klub)

Keputusan: Persija dinyatakan kalah 0-3 dan denda sebesar Rp 100.000.000,00 (seratus juta rupiah)

Keterangan:

Denda wajib dibayar selambat-lambatnya tujuh hari setelah diterima keputusan ini.

Pengulangan terhadap pelanggaran terkait akan berakibat terhadap hukuman yang lebih berat termasuk atau namun tidak terbatas larangan tanpa penonton.

Terhadap keputusan ini prosedur banding sesuai dengan 115 Kode Disiplin ISC.

Read More

Kabupaten Kaimana Papua Barat diguncang gempa dengan kekuatan 5,1 SR

lavabookie

LavaBookie - Kabupaten Kaimana, Papua Barat, diguncang gempa dengan kekuatan 5,1 Skala Richter (SR). Gempa terjadi sekitar pukul 20.55 WIB.

Berdasarkan informasi dari situs resmi BMKG, Selasa (28/6), lokasi gempa yakni di 4.18 LS dan 133.84 BT. Gempa ini tidak berpotensi menimbulkan tsunami.

Kedalaman gempa berada di 10 Km di bawah permukaan laut. Pusat gempa berada pada 99 kilometer barat daya Kabupaten Kaimana, 150 Kilometer tenggara Fakfak Papua Barat, dan 156 barat daya Teluk Wonmada atau 369 Kilometer barat daya Manokwari.

Untuk saat ini masih belum diketahui ada tidaknya korban atau kerusakan akibat gempa ini.

Read More

TNI diijinkan masuk ke wilayah Filipina, Jika WNI disandera lagi

lavabookie

LavaBookie - Menteri Pertahanan Ryamizard Ryacudu mengatakan militer Indonesia akan diizinkan memasuki wilayah Filipina apabila kembali terjadi penyanderaan WNI oleh militan dari negara tersebut. Dia menjelaskan, kesepakatan tersebut dicapai usai dilakukan pertemuan tiga menteri pertahanan dari Indonesia, Malaysia, dan Filipina pada pekan lalu.

"Mereka setuju, memang sudah ada daftar hukumnya masuk dalam ASEAN dan pertemuan kemarin dengan menteri-menteri pertahanan di Laos dan terakhir di singapura dan konkretnya di Filipina. Dengan adanya penyanderaan ini, sebagaimana keputusan bersama setuju kita masuk ke laut, kemudian nanti akan kita tindak lanjuti ke darat. Kita sudah sepakat, kalau nanti ada penyanderaan lagi kita boleh masuk," kata Menteri Ryamizard saat ditemui di kantor Kementerian Koordinator bidang Politik, Hukum, dan Keamanan di Jakarta, Selasa (28/6).

Namun, lanjut Ryamizard, pada kasus terakhir yang menimpa ABK Tugboat Charles 001 dan kapal tongkang Robby 152 belum bisa dilakukan aksi infiltrasi.

Pada 23 Juni 2016, pemerintah Indonesia melalui Kementerian Luar Negeri mendapat konfirmasi bahwa telah terjadi penyanderaan terhadap ABK WNI Kapal Tugboat Charles 001 dan Kapal Tongkang Robby 152, sebagaimana yang disampaikan Menlu Retno LP Marsudi di Kementerian Luar Negeri RI di Jakarta, Jumat (24/6).

Menlu RI menyebutkan bahwa penyanderaan terhadap tujuh ABK Indonesia itu terjadi di Laut Sulu dalam dua tahap, yaitu pada 20 Juni sekitar pukul 11.30 waktu setempat dan sekitar 12.45 waktu setempat oleh dua kelompok bersenjata yang berbeda.

Read More

Inilah raut wajah Jakmania yang melakukan ujaran kebenciannya di sosmed

lavabookie

LavaBookie - Penyidik Polda Metro Jaya kembali mengamankan tiga suporter Persija Jakarta terkait kerusuhan di Gelora Bung Karno (GBK), pada Jumat (24/6). Saat ini sudah ada 10 orang yang diamankan.

Dirkrimum Polda Metro Jaya Kombes Krishna Murti mengunggah salah seorang Jakmania yang tertangkap. Pria ini membuat status yang isinya menebar kebencian terhadap polisi.

"Iya bang pas di luar kaca mobil si a*** cokelat itu kacanya gue pecahin bang," tulis Rahmmad Zolam Nia. Dia menjawab pertanyaan temannya soal ikut masuk ke lapangan saat terjadi kerusuhan.

Krishna juga mengunggah foto pelaku. Terlihat ada dua foto yang digabungkan, satu foto Rahmmad tampak telanjang dada sehingga terlihat ada tato di tubuhya.

"Pelaku kerusuhan suporter bola, termasuk yang upload hate speech tertangkap lagi. Silakan upload apapun dan berbuat onar, lari ke lubang semut pun kami tangkap! Hentikan berbuat rusuh karena kami ingin Indonesia damai dengan sepakbola yang sehat."

"Mantap komandan. Kalo supporter sdh pada anarkis memang pantas mereka di tangkap, bikin rusak citra sepak bola kita aja," kata Gokma Ria Situmorang.

"Oh iya lanjutkan pak polisi tapi tolong usut tuntas kerusuhan GBK dan jangan pandang bulu," tulis Sagitarius.

Read More

Lakukan 6 cara ini agar keuangan anda bisa hingga akhir bulan

lavabookie

LavaBookie - Banyak pekerja atau karyawan yang mulai kehabisan uang di pertengahan bulan. Hal ini terjadi karena kesalahan dalam mengatur pengeluaran setiap harinya.

Tak peduli berapa besar gaji Anda, kalau tidak bisa mengatur keuangan dengan tepat dan cermat, Anda tetap saja akan sekarat di pertengahan bulan sampai ke akhir bulan.

Berikut ini akan dibeberkan trik mengelola keuangan biar Anda masih bisa 'bernapas' hingga akhir bulan seperti ditulis hipwee.

Berikut ini kami rangkum dalam 6 cara untuk mengatur keuangan hingga akhir bulan : 

1.Jangan abaikan dana darurat

LavaBookie - Untuk menjaga keuangan tetap aman, Anda harus memaksakan diri untuk menabung. Namun tak habis di situ, Anda juga harus mempunyai dana darurat.

Dana darurat ini dibutuhkan jika Anda tiba-tiba harus membeli HP baru karena kecopetan. Atau bisa saja Anda butuh biaya berobat ke dokter.

Tidak ada seorangpun yang tahu apa yang akan terjadi dalam sebulan itu, ada baiknya Anda menyiapkan dana untuk kebutuhan tak terduga. kebutuhan-kebutuhan tak terduga ini bisa membuat keuangan Anda kembang kempis di akhir bulan.

2.Pisahkan anggaran untuk kebutuhan dan keinginan

LavaBookie - Memang sudah kodrat bahwa kebutuhan saja tak cukup buat manusia. Pasti Anda punya juga keinginan ini dan itu yang sebenarnya tak perlu.

Menyiasati ini semua, Anda harus segera memisahkan anggaran untuk kebutuhan dan anggaran untuk keinginan. Jangan sampai Anda menghabiskan semua uang untuk keinginan, dan yang menjadi kebutuhan malah tak terpenuhi.

3.Cek tagihan dan tanggunan

LavaBookie - Cara agar Anda tak kehabisan uang di tengah bulan adalah dengan bijak terhadap semua keinginan meskipun itu hal yang wajar.

Sebelum Anda membeli barang yang diinginkan, ingat-ingat dulu apakah Anda masih punya tanggungan dan tagihan yang harus dibayar. Jangan sampai uang Anda sudah habis untuk hura-hura, dan tiba-tiba ada tagihan yang harus Anda bayar segera.

Kalau sudah begini, Anda harus merogoh kocek dari anggaran kebutuhan lainnya, dan wajar saja kalau ujungnya keuangan Anda seret padahal baru pertengahan bulan.

4.Rencanakan pengeluaran

LavaBookie - Cara berikutnya agar keuangan Anda aman sampai akhir bulan adalah dengan mencatat rencana pengeluaran ke depan. Anda harus sudah tahu apa saja yang mau dibeli dengan gaji bulan depan.

Dengan membuat anggaran belanja, Anda bisa tahu apa yang menjadi kebutuhan atau cuma keinginan semata.

Anda harus kejam pada diri sendiri dengan menerapkan prinsip skala prioritas.

5.Pisahkan anggaran dari awal

LavaBookie - Selain membuat anggaran, Anda juga harus membiasakan diri untuk belanja rutin untuk kebutuhan sehari-hari.

Anda bisa melakukan belanja per-dua mingguan. Saat Anda gajian, setelah dipotong dana tabungan dan dana darurat, pisah gaji Anda menjadi dua bagian. Untuk dua minggu pertama dan dua minggu kedua. Dengan begitu, Anda tak akan sekarat di akhir bulan, karena uang hidup Anda sudah dipersiapkan.

6.Bawa catatan belanja bulanan

LavaBookie - Strategi menjaga keuangan tetap utuh sampai akhir bulan adalah dengan membawa catatan saat belanja. Dengan begini, Anda tidak akan asal dalam belanja.

Biasakan membuat catatan belanja, apa saja yang harus Anda beli. Gunakan juga kacamata kuda, supaya Anda tak tergoda untuk membeli barang-barang yang tak perlu.

Read More

Dikalahkan Iceland, permainan Inggris yang kian makin mengecewakan

lavabookie

LavaBookie - Malang nian nasib Inggris. Menjadi salah satu unggulan dan diprediksi melangkah jauh, Inggris justru terhenti pada babak 16 besar. Tragisnya, yang menghentikan langkah Inggris adalah Islandia, tim debutan di Piala Eropa.

Berlaga di Alianz Riviera, Nice, Selasa (28/6) dini hari WIB, tim berjuluk Strákarnir Okkar membungkam the Three Lions 2-1. Islandia akan berhadapan dengan Prancis pada babak delapan besar. 

Inggris lebih dulu membuat gol pada menit keempat. Wasit asal Slovenia Damir Skomina menghadiahkan penalti untuk Inggris setelah winger Raheem Sterling dilanggar kiper Islandia Halldorsson di kotak terlarang.

Wayne Rooney yang maju sebagai eksekutor melakukan tugasnya dengan baik. Ia melepaskan tendangan keras ke arah kiri bawah yang tak bisa ditepis Halldorsson. 

Tapi keunggulan Inggris tak dibiarkan berlama-lama oleh pasukan Lars Lagerback. Ragnar Sigurdsson menggetarkan jala Joe Hart pada menit keenam. Sigurdsson membuat gol usai menerima sodoran dari rekannya Kari Arnason.

Tak butuh lama, 12 menit berselang, giliran Kolbeinn Sigthorsson yang membuat Hart kembali memungut bola dari gawangnya. Penyerang Nantes itu melepas tendangan keras dari dalam kotak penalti usai menerima assist dari Jón dadi Böðvarsson.

Setelah skor 2-1, kedua tim semakin getol melakukan jual beli serangan. Tapi sampai turun minum, kedudukan tidak berubah untuk keunggulan Islandia. 

Babak kedua Inggris melancarkan serangan bertubi-tubi. Namun tak ada yang cukup membahayakan karena rapat dan disiplinnya pertahanan Islandia.

Masuknya Marcus Rashford pada lima menit akhir juga tak banyak membantu. 

Read More

Penyiksa dan pemerkosa gadis cantik di manado dijerat pasal berlapis

lavabookie

LavaBookie - Sidang perdana pelaku perkosaan dan penusukan kayu ke kemaluan gadis Manado berinisial A (15) digelar di Pengadilan Negeri (PN) Manado, Senin (27/6). Dalam dakwaannya, Jaksa Penuntut Umum (JPU) menjerat pelaku dengan pasal berlapis. 

Satu orang tersangka berinisial FS alias Lando (17) warga Kelurahan Kairagi Dua Lingkungan III, Kecamatan Mapanget, diseret ke persidangan oleh JPU, Mita Ropa. Di hadapan Majelis Hakim diketuai Hakim Alfi Usup, Ropa menguraikan perbuatan terdakwa. 

Dalam dakwaan dikatakan, aksi biadab Lando bersama lelaki NN alias Noskar (terdakwa dalam berkas perkara terpisah) pada Kamis (1/6) lalu sekira pukul 23.00 Wita, dilakukan di halaman Stand Pameran Kayuwatu, Kecamatan Mapanget, Manado. 

Kejadian berawal saat korban berada di rumah kakaknya dan terdakwa mengajak bertemu lewat sambungan telepon seluler. Dengan alasan sudah punya pacar baru, korban menolak ajakan pelaku. 

Beberapa saat kemudian korban pulang kerumahnya dengan maksud mengambil uang. Tepat di depan rumah makan Chinese Food Noskar memanggil korban. 

Keberadaan FS di tempat tersebut sempat dilihat korban meski FS langsung bersembunyi di kegelapan. Korban tak menggubris dan berlalu menuju rumah. 

Sekitar pukul 23.00 WITA, korban keluar dan kembali melalui jalan depan rumah makan Chinese Food. Tiba-tiba, saksi Noskar menarik tubuh korban dari arah belakang dan membawanya ke tempat sepi. 

Aksi biadab pun dilakukan Noskar dengan memukul kemaluan korban berulang kali menggunakan tangannya. Saat tak berdaya, terdakwa dengan leluasa melucuti celana dan memperkosa korban.

Aksi bejat FS diikuti Noskar dengan melakukan hal serupa. Puas melampiaskan nafsu iblisnya, terdakwa kembali melakukan tindakan biadab dengan menusuk-nusuk kemaluan korban yang sudah tak berdaya. Selanjutnya, korban ditinggalkan di kegelapan halaman stand pameran.

Atas perbuatannya, Jaksa Penuntut Umum (JPU) menjerat terdakwa dengan pasal 81 Ayat (1) Undang-undang RI Nomor 35 Tahun 2014 tentang perubahan atas Undang-Undang RI Nomor 23 Tahun 2002 tentang perlindungan anak Jo. pasal 55 Ayat (1) Ke-1 KUHP, Pasal 81 Ayat (2) Undang-Undang RI Nomor 35 Tahun 2014 tentang perubahan atas Undang-Undang RI Nomor 23 Tahun 2002 tentang perlindungan anak Jo. Pasal 55 Ayat (1) Ke-1 KUHP.

Read More

Gerrard : "Rooney akan dihargai jasa-jasanya saat dia sudah pensiun"

lavabookie

LavaBookie - Mantan Kapten Timnas Inggris, Steven Gerrard, menyebut Wayne Rooney baru akan benar-benar dihargai jasa-jasanya ketika ia pensiun nanti.

Rooney sudah lama melintang di dunia sepakbola. Ia termasuk salah salah pemain paling berpengalaman di Inggris saat ini. Ia juga telah bermain di lima turnamen besar, termasuk Piala Dunia 2014 kemarin.

Meski demikian, banyak fans Inggris yang mencela pemain 30 tahun tersebut. Hal itu tak lepas dari performanya yang dianggap menurun dalam dua musim terakhir. Gerrard lantas mengatakan bahwa kapten Manchester United itu tak selalu mendapat rasa hormat yang layak ia dapatkan.

"Seperti kita semua yang telah bermain untuk negara kita, Wayne telah harus menanggung banyak kritik selama bertahun-tahun sejak menjalani debutnya bersama timnas Inggris," seru mantan Kapten Liverpool tersebut seperti dilansir Squawka.

"Saya punya perasaan prestasi dan kontribusinya untuk tim nasional akan jauh lebih dihargai ketika ia pensiun ketimbang saat ini," cetusnya.

Read More

Berikut ini adalah 5 batu yang memiliki keseimbangan di dunia

LavaBookie - Apa itu balancing rock atau batu keseimbangan? Balancing rock adalah sekumpulan batu yang tersusun dengan formasi tak biasa. Batu-batu yang lebih kecil menyangga batu yang lebih besar. Formasi batuan seperti ini bisa tercipta berkat keseimbangan yang luar biasa.

Umumnya, balancing rock terbentuk karena erosi yang berlangsung selama ribuan tahun. Namun ada juga balancing rock yang sengaja dibuat oleh manusia.

Beberapa orang bahkan sengaja menekuni seni menyusun formasi batu seperti ini. Bagi mereka, keterampilan ini berguna untuk melatih kesabaran dan sebagai sarana meditasi.

Di berbagai belahan dunia ini terdapat sejumlah batu keseimbangan yang tersohor. Bentuk unik dan ukuran yang masif menyebabkan batu-batu ini mengundang decak kagum, hingga menjadi objek wisata yang cukup populer. Berikut ini kami tampilkan beberapa di antaranya.

1.Idol Rock - Inggris

Idol Rock - Inggris

LavaBookie - Di Brimham Moor, Yorkshire utara, Inggris terdapat fenomena alam yang luar biasa, yaitu Idol Rock atau 'batu berhala'.

Idol rock yang juga dikenal dengan nama Druids Idol (berhala druid) dan Druid's Writing Desk (meja tulis druid) merupakan susunan batu seberat 200 ton yang ditopang oleh sebuah batu berbentuk piramida mungil.

Di Brimham ada banyak formasi batu seperti ini. Begitu banyaknya hingga batu-batu itu dikira ciptaan sihir druids. Tetapi pada kenyataannya fenomena batu ini bisa dijelaskan dengan hukum gravitasi dalam ilmu fisika.

2.Pagoda Batu Emas Kyaiktiyo - Myanmar

Pagoda Batu Emas - Myanmar

LavaBookie - Letak pagoda ini ada di Negara Bagian Mon, tepatnya di bagian utara pantai Tenasserim. Pagoda berukuran mungil itu berdiri di atas sebongkah batu berwarna emas yang letaknya tepat di ujung tebing bukit Kyaiktiyo setinggi 1100 meter di atas permukaan laut.

Dengan batu granit berwarna emas mencolok yang tampak seolah nyaris jatuh dari tebing membuat keberadaan kuil ini tampak menonjol bahkan dari kejauhan.

Legenda setempat menyebutkan kalau Pagoda Batu Emas disangga oleh sehelai rambut Buddha. Konon Sang Buddha memberikan rambutnya kepada seorang biarawan yang kemudian menggunakannya untuk menyangga altar batu.

3.Krishnas Ball - India

Krishnas Ball - India

LavaBookie - Kalau Myanmar punya Pagoda Batu Emas, India punya Krishna's Ball atau Bola Krishna. Batu tersebut terletak diMahabalipuram,kokoh berdiri di tengah tanah lapang. Warga menamai bola tersebutVaan Irai Kal, artinya batu sang dewa langit. Berabad-abad sudah berlalu dan batu tersebut tak pernah tergelincir dari tempatnya berada.

Legenda menyebutkan kalau Krishna's Ball tadinya adalah gumpalan mentega yang dicuri oleh Krishna, titisan Dewa Wishnu. Ilmu pengetahuan memiliki pendapat yang berbeda.Kemungkinan besar, dulunya bola ini adalah batu yang jauh lebih besar dan mengalami korosi hingga menjadi seperti sekarang.

4.Mexican Hat Rock - Amerika Serikat

Mexican Hat Rock - Amerika Serikat

LavaBookie - Kenapa batu ini disebut Mexican Hat? Benar sekali, karena bentuknya menyerupai topi sombrero khas Meksiko. Sebuah batu yang menyerupai lempengan besar disangga oleh batu kecil berbentuk silinder. Batu ini terletak di sebelah barat Bluff, Utah, Amerika Serikat.

Mexican Hat sekaligus menjadi nama kota tempat batu tersebut berada. Menurut situs Visit Utah, kota Mexican Hat didirikan oleh E.L. Goodridge. Awalnya Goodridge bermaksud menambang minyak di daerah tersebut pada tahun 1908. Namun daerah itu ternyata tak produktif. Di kemudian hari, justru formasi batu yang ditemukan di sana yang menarik para imigran untuk berdatangan ke daerah itu.

5.Kjeragbolten - Norwegia

Kjeragbolten - Norwegia

LavaBookie - Kjeragbolten adalah batu raksasa dengan volume 5 meter kubik yang terjepit di antara tebing Gunung Kjerag di Lysefjorden, Norwegia. Batu ini berada tepat di atas jurang yang dalam.

Dengan ketinggian 984 meter dan posisinya yang unik, Kjeragbolten menampilkan keindahan yang tak biasa. Selain itu, batu tersebut relatif mudah dipijak. Tak heran kalau banyak wisatawan yang berfoto di sana. Kawasan sekitarnya sendiri termasuk daerah pendakian yang cukup populer.

Read More

SADIS!! Usai perang mulut, suami penggal leher istri dan mertua

lavabookie

LavaBookie - Usai cekcok rumah tangga, seorang suami di Nagari (desa adat) Surantih Kecamatan Sutera, Kabupaten Pesisir Selatan, Sumatera Barat (Sumbar), tega membacok istri dan mertuanya hingga keduanya tewas.

Akibat bacokan oleh sang suami Dedi (30), istrinya Melati (25) mengalami luka pada leher belakang, sementara mertuanya mengalami luka bacok pada leher bagian kanan.

Seorang sumber, Zul (45) di Painan mengatakan, kejadian itu bermula dari cekcok antara keduanya. Usai cekcok, pelaku langsung masuk ke dalam rumah. Sementara istrinya tidur-tiduran di dalam warung milik mereka.

Selang beberapa lama, suaminya datang membawa sebilah parang langsung menebas leher istrinya.

Adik korban, Mila (14) yang menyaksikan kejadian langsung histeris dan ibunya tengah berada di rumah langsung beraksi dengan melerai suami istri tersebut.

Karena kesal Dedi yang tengah naik pitam pun menebas leher mertuanya, Mila semakin histeris dan datanglah kerumunan warga.

"Warga yang datang langsung melarikan ibu malang itu ke rumah sakit, namun nyawanya tidak bisa diselamatkan dan Melati tewas di tempat," ungkapnya.

Melihat kerumunan warga yang mendatangi rumahnya, Dedi langsung melarikan diri dan hingga saat ini masih dalam pengejaran oleh kepolisian setempat.

Terpisah, Kapolsek Sutera, Iptu Zulkifli berjanji pihaknya akan segera meringkus pelaku.

"Kami sudah berkoordinasi dengan Polres Pesisir Selatan dan Polsek terdekat untuk meringkus pelaku secepatnya," kata dia.

Read More